M YOGA のレッスンについて

ヨガに求めるものは何ですか？

私がヨガを始めたきっかけは「心身の安定」を目指したかったからです。
ヨガをすればするほど、心が変化してくるのを感じました。
しかし、心身はいつでもハッピーでポジティブな状態ではありません。
私たちはこの社会に生きています。生きている中で、様々なことが起こります。
考え方や受け止め方を変えるだけでとても楽になることもあるし、病気や災害など、自分ではどうにもできないこともあります。
ヨガを学んでいく中で『いつでもポジティブでなくてもいい』ということを受け入れることによって、心の内側の安定を感じられるようになってきました。

まずは、自分を受け入れることが大切。
あるがままの自分を感じてみます。

呼吸を深めて心と体を心地よくほぐしていきます。
普段外側に向いているアンテナを内側に向けて。
自分の声を聞きながら、動いていきます。

ほとんどの方がヨガ初心者・未経験からのスタートです。

リラックス・ベーシック・ビギナーと3つのクラスがあります。
どのクラスも初心者の方からご参加いただけます。
予約サイトから内容をご確認ください。

🌱 ポーズができる、できない関係なし。

ポーズ習得のためのヨガではありませんので、形にこだわる必要はありません。ご自分のペースでご参加いただけます。

🌱 少人数制

ゆったりとご参加いただけます。
お体の状態にあわせての指導
(軽減ポーズのご案内等)をしていきます。

🌱 ご自宅でもできる練習の提案

ヨガは、続けることによって効果が実感できます。
ぜひ、日常にもヨガを取り入れていただきたいことから、ご自宅での練習方法をお伝えしています。

ご予約は　https://reserva.be/kayoyoga2018